Skip to main content

BAD POSTURE

 INTRODUCTION:

 Postural dysfunction or “Poor” posture is defined as when our spine is positioned in unnatural positions, in which the curves are emphasized and this results in the joints, muscles and vertebrae being in stressful positions. This prolonged poor positioning results in a build up of pressure on these tissues. 
Painful conditions associated with poor posture are so common that most people have some firsthand knowledge of these problems. Low back pain is the most frequent complaint but research shows neck, shoulder and arm pain has become increasingly widespread as a result of postural dysfunction. Foot and knee problems are also becoming more common due to the emphasis on running and fitness.


  1. SYMPTOMS:
  2. Body aches and pains including upper or lower back pain, neck, shoulder and arm pain.Lower limb pain including leg and hip, knee or ankle pain, Muscle fatigue, Headaches due to a build up on tension in the upper back, neck and shoulders 
  3.  Visible Symptoms: 
  4.  1. POOR Posture: Slouching, rounded shoulders, hunchback, tilting head forward, bent knees  
  5. 2: GOOD posture. Balanced upright posture, with a straight line from the ear to the shoulder to the hip  3: POOR Posture .Shoulder blades excessively back, arching of the low back, locked knees, pot belly



  2. CAUSES:  
  3. Lack of education or awareness of correct posture  
  4. Sedentary lifestyle  
  5. Occupational demands  
  6. Joint stiffness  
  7. Decreased fitness 
  8. Muscle weakness  
  9. Muscle tightness  
  10. Poor core stability  
  11. Poor ergonomic working environment



  2. PHYSIOTHERAPY MANAGEMENT: 
  3.  Assessment and diagnosis of postural habits  
  4. Postural education and training 
  5. Manual therapy and soft tissue mobilization  
  6. Postural taping  
  7. Electrotherapy treatment for painful condition  
  8. Joint mobilization  
  9. Corrective exercises and movements to improve flexibility, strength and posture  
  10. Activity modification advice  
  11. Advice regarding ergonomic work stations  
  12. strengthening exercises

THOSE ABOVE ARE COLLECTED FROM SOME BOOKS AND WEBSITES..

THANK YOU,

SRIKUMARAN PHYSIOTHERAPY CLINIC & FITNESS CENTER





Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

BRONCHIECTASIS

INTRODUCTION: Bronchiectasis means abnormal dilatation of the bronchi due to chronic airway inflammation and infection. It is usually acquired, but may result from an underlying genetic or congenital defect of airway defences. CAUSES: Congenital • Cystic fibrosis • Primary ciliary dyskinesia • Kartagener’s syndrome (sinusitis and transposition of the viscera) • Primary hypogammaglobulinaemia Acquired • Pneumonia (complicating whooping cough or measles) • Inhaled foreign body • Suppurative pneumonia • Pulmonary TB • Allergic bronchopulmonary aspergillosis complicating asthma • Bronchial tumours CLINICAL FEATURES: ● Chronic cough productive of purulent sputum.  ● Pleuritic pain. ● Haemoptysis.  ● Halitosis. Acute exacerbations may cause fever and increase these symptoms. Examination reveals coarse crackles caused by sputum in bronchiectatic spaces. Diminished breath sounds may indicate lobar collapse. Bronchial breathing due to scarring may be heard in advanced disease. INVESTIG...
1 comment
Read more

PARKINSON'S DISEASE

  Parkinson's EtiologyParkinson's disease (PD) is a neurodegenerative disorder that mostly presents in later life with generalized slowing of movements (bradykinesia) and at least one other symptom of resting tremor or rigidity. Other associated features are a loss of smell, sleep dysfunction, mood disorders, excess salivation, constipation, and excessive periodic limb movements in sleep (REM behavior disorder). PD is a disorder of the basal ganglia, which is composed of many other nuclei. The striatum receives excitatory and inhibitory input from several parts of the cortex. The key pathology is the loss of dopaminergic neurons that lead to the symptom .  It is the seconds most common neuro-degenerative condition in the world after Alzheimer's. The condition is caused by the slow deterioration of the nerve cells in the brain, which create dopamine. Dopamine is a natural substance found in the brain that plays a major role in our brains and bodies by messag...
Post a Comment
Read more

முதுகு வலி மற்றும் முதுகு தண்டுவட வலி உள்ளவர்களுக்கு கடைபிடிக்க வேண்டிய சில வழிமுறைகள்....

  முதுகு வலி மற்றும் முதுகு தண்டுவட வலி உள்ளவர்களுக்கு கடைபிடிக்க வேண்டிய சில வழிமுறைகள் ....     பொதுவாக முதுகு வலி என்பது இன்றைய காலகட்டத்தில் பல பேருக்கு மிக அதிகமாகவே காணப்படுகிறது. இவ்வாறு வலி இருக்கும் பொழுது என்ன மாதிரியான வழிமுறைகளை கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்பதை கீழே விரிவாக பார்க்கலாம்.   பொதுவாக முதுகு வலி ஆரம்பிக்கும் பொழுது அவற்றை உதாசீனப்படுத்தாமல் அருகில் உள்ள மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் முக்கியம். மேலும் முதுகு வலி ஏற்படும் பொழுது அவற்றுக்கு தேவையான மருத்துவம்(medical management), இயன்முறை மருத்துவம்(physiotherapy treatment), பயிற்சிகள்(exercises) அல்லது அறுவை சிகிச்சை(surgery) மற்றும் புனர்வாழ்வு சிகிச்சைகள்(Rehabilitation) போன்றவை தேவைப்படலாம். மேலே கண்ட மருத்துவத்தில் ஏதாவது ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளும் பட்சத்தில் மேலும் முதுகு வலி வராமல் பாதுகாத்துக் கொள்ளவும், நமது அன்றாட வேலைகளை தொடர்ந்து செய்யவும், மருத்துவ உபகரணங்களை பயன்படுத்திக் கொள்ளவும்...
Post a Comment
Read more