Skip to main content

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வராமல் தடுக்கும் சிறந்த உணவுகள் | Osteoporosis Diet in Tamil - YTube


 


ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வராமல் தடுக்கும் சிறந்த உணவுகள் | Osteoporosis Diet in Tamil


ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (Osteoporosis) என்பது எலும்புகளில் பலவீனம் ஏற்படுத்தும் ஒரு முக்கிய பிரச்சனை. எலும்புகளை பலப்படுத்த கால்சியம், வைட்டமின் D, புரோட்டீன் மற்றும் கனிமச்சத்துகள் மிக அவசியம். இந்த வீடியோவில், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுக்கும் உணவுகள் மற்றும் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் குறிப்புகள் பற்றி பார்க்கலாம். 👉 எலும்பு ஆரோக்கியத்துக்கு ஏற்ற உணவு பழக்கங்களை தெரிந்து கொள்ள இந்த வீடியோவை கண்டிப்பாக பாருங்கள்.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

முதுகு வலி மற்றும் முதுகு தண்டுவட வலி உள்ளவர்களுக்கு கடைபிடிக்க வேண்டிய சில வழிமுறைகள்....

  முதுகு வலி மற்றும் முதுகு தண்டுவட வலி உள்ளவர்களுக்கு கடைபிடிக்க வேண்டிய சில வழிமுறைகள் ....     பொதுவாக முதுகு வலி என்பது இன்றைய காலகட்டத்தில் பல பேருக்கு மிக அதிகமாகவே காணப்படுகிறது. இவ்வாறு வலி இருக்கும் பொழுது என்ன மாதிரியான வழிமுறைகளை கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்பதை கீழே விரிவாக பார்க்கலாம்.   பொதுவாக முதுகு வலி ஆரம்பிக்கும் பொழுது அவற்றை உதாசீனப்படுத்தாமல் அருகில் உள்ள மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் முக்கியம். மேலும் முதுகு வலி ஏற்படும் பொழுது அவற்றுக்கு தேவையான மருத்துவம்(medical management), இயன்முறை மருத்துவம்(physiotherapy treatment), பயிற்சிகள்(exercises) அல்லது அறுவை சிகிச்சை(surgery) மற்றும் புனர்வாழ்வு சிகிச்சைகள்(Rehabilitation) போன்றவை தேவைப்படலாம். மேலே கண்ட மருத்துவத்தில் ஏதாவது ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளும் பட்சத்தில் மேலும் முதுகு வலி வராமல் பாதுகாத்துக் கொள்ளவும், நமது அன்றாட வேலைகளை தொடர்ந்து செய்யவும், மருத்துவ உபகரணங்களை பயன்படுத்திக் கொள்ளவும்...
Post a Comment
Read more

MOTOR NEURON DISEASE (MND)

INTRODUCTION:   Motor neuron diseases are a group of conditions that cause the nerves in the spine and brain to progressively lose function. They are a rare but serious and incurable form of progressive neuro-degeneration. Motor neurons are nerve cells that send electrical output signals to the muscles, affecting the muscles’ ability to function. Motor neuron diseases (MND) are a group of conditions that affect the nerve cells that send muscles to the brain. There is a progressive weakening of all the muscles in the body, which eventually affects ability to breathe. Genetic, viral, and environmental issues may play a role in causing MND. There is no cure, but supportive treatment can improve the quality of life. Life expectancy after diagnosis ranges from 3 years to longer than 10 years. Classification: Amyotrophic lateral sclerosis (ALS)                              Hereditary spastic paraplegia (HSP) ...
1 comment
Read more

பாலிமையோசைட்டிஸ் - Polymyositis

  பாலிமையோசைட்டிஸ் (Polymyositis) என்பது ஒரு அரிய, நாள்பட்ட தன்னுடல் தாக்க நோய் (autoimmune disease) ஆகும். இந்த நோய் உடலில் உள்ள தசைகளை பாதிக்கிறது, குறிப்பாக தோள்பட்டை, இடுப்பு, தொடை மற்றும் கழுத்து போன்ற உடலின் மையப்பகுதியில் உள்ள தசைகளை பலவீனப்படுத்துகிறது. "பாலி" என்றால் "பல", "மையோ" என்றால் "தசை", மற்றும் "சைட்டிஸ்" என்றால் "வீக்கம்"(inflammation)  என்று பொருள். ஆகையால், பாலிமையோசைட்டிஸ் என்றால் "பல தசை வீக்கம்" என்று பொருள் கொள்ளலாம். நோய் அறிகுறிகள்: பாலிமையோசைட்டிஸின் முக்கிய அறிகுறி படிப்படியாக தசை பலவீனம் அடைவதுதான். மற்ற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்: தசை பலவீனம்: இது வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் படிப்படியாக மோசமடையும். குறிப்பாக, நாற்காலியில் இருந்து எழுவது, படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது, கைகளை தலைக்கு மேலே உயர்த்துவது போன்ற செயல்கள் கடினமாக இருக்கும். தசை வலி மற்றும் மென்மை: சிலருக்கு தசை வலியும், தொடும்போது மென்மையும் இருக்கலாம், ஆனால் இது தசை பலவீனத்தைப் போல் பொதுவானது அல்ல. சோர்வு: காரணமின்றி தொடர்ந்து சோ...
Post a Comment
Read more