இரத்த சோகை (Anemia / ரத்த சோகை)
✨ ரத்த சோகை (Anemia) என்றால் என்ன?
இரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் (Red Blood Cells – RBC) அல்லது அதிலிருக்கும் ஹீமோகுளோபின் (Hemoglobin) அளவு குறைவது தான் ரத்த சோகை.
➡️ ஹீமோகுளோபின் தான் உடம்புக்கு ஆக்சிஜன் எடுத்துச்செல்லும் வேலை செய்கிறது. அது குறைந்துவிட்டால் உடல் முழுக்க ஆக்சிஜன் சப்ளை குறையும் → இதுவே பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகள் வரக் காரணம்.
🔎 ரத்த சோகை வரக்கூடிய காரணங்கள்
-
இரும்புச் சத்து குறைவு (Iron deficiency anemia) – அதிகம் காணப்படும் வகை.
-
வைட்டமின் B12, ஃபோலிக் அமிலம் குறைவு.
-
அதிக இரத்த இழப்பு (மாதவிடாய், பிரசவம், காயம், புண்).
-
நீண்டகால நோய்கள் (சிறுநீரக நோய், புற்றுநோய் போன்றவை).
-
எலும்பு மஜ்ஜை பிரச்சனை – புதிய சிவப்பு அணுக்கள் உருவாகாமை.
-
மரபுரீதியான நோய் (Sickle cell anemia, Thalassemia).
🩸 ரத்த சோகையின் வகைகள்
-
Iron deficiency anemia – இரும்புச் சத்து குறைவு.
-
Vitamin B12 deficiency anemia – பெர்னிஷியஸ் அனீமியா.
-
Folic acid deficiency anemia.
-
Hemolytic anemia – சிவப்பு அணுக்கள் உடைந்து போகும்.
-
Aplastic anemia – எலும்பு மஜ்ஜை சிவப்பு அணுக்கள் உருவாக்காத நிலை.
-
Sickle cell anemia – மரபணு குறைபாடு காரணமாக வரும்.
⚠️ ரத்த சோகையின் அறிகுறிகள்
-
அதிக சோர்வு, பலவீனம்
-
அடிக்கடி தலைசுற்றல்
-
சுவாசம் சிரமம் / மூச்சுத்திணறல்
-
முகம், உதடு, கைகள் வெண்மையாக இருப்பது
-
இதயம் வேகமாக துடித்தல்
-
குளிர் கைகள், கால்கள்
-
சிலருக்கு நகம் மெல்லிதாகி உடைந்து போவது
🍎 ரத்த சோகையை தடுக்கும் / சரிசெய்யும் உணவுகள்
-
இரும்புச் சத்து நிறைந்த உணவுகள்:
-
பசலைக் கீரை, முளைக்கட்டிய பருப்பு, பாசிப்பயறு
-
கருப்பட்டி, பேரிச்சம்பழம், திராட்சை
-
மாமிசம், கருவாடு, மீன்
-
-
வைட்டமின் C உள்ள உணவுகள் (இரும்பை உடல் சுலபமாக உறிஞ்ச உதவும்):
-
ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, கோய்யா
-
-
B12 & ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்தவை:
-
முட்டை, பால், பன்னீர்
-
சுண்டல், பயறு வகைகள்
💊 சிகிச்சை
-
காரணத்தைப் பொறுத்து மருத்துவர் Iron, Folic acid, Vitamin B12 மாத்திரைகள் அல்லது ஊசி கொடுப்பார்.
-
கடுமையான நிலைகளில் இரத்த மாற்று (Blood transfusion) தேவைப்படலாம்.
-
மரபுரீதியான அனீமியாவுக்கு (thalassemia, sickle cell) நீண்டகால சிகிச்சை அவசியம்.
🛡️ தடுப்பு
-
சத்தான உணவு பழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும்.
-
அதிகமான தேநீர்/காப்பி குடிப்பதை குறைக்கவும் (இரும்பு உறிஞ்சுதலை தடுக்கிறது).
-
மாதவிடாய் அதிகமாக வரும் பெண்கள் அடிக்கடி சோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும்.
👉 மொத்தத்தில், ரத்த சோகை என்பது பொதுவானதா இருந்தாலும் கவனிக்காமல் விட்டால் இதய, மூளை, கருப்பை பிரச்சனைகள் வரை உண்டாக்கும்.
அதனால சரியான டயட் + மருத்துவ ஆலோசனை மிகவும் முக்கியம்.
Comments